Автор рассказывает о своем опыте обучения динамическим медитациям и о том, как это направление помогло ей не только физически, но и ментально. Она также выражает благодарность своему учителю и призывает всех жить жизнь ярко и сочно. В конце она интересуется опытом других людей в этой области.